Osebna izkaznica
Ime in priimek: Tina Mrak
Jadralni razred: 470 mix
Rojena: 6.2.1988
Prebivališče: Lucija
Višina: 165 cm
Teža: 60 kg
Klub: Jadralni klub Pirat Portorož
Trenerji: trenutno nimam stalnega trenerja
Poklic: po izobrazbi profesorica športne vzgoje; poklicna jadralka, zaposlena v Slovenski vojski
Hobiji: gorništvo, kolesarjenje, smučanje
Prisotnost na socialnih omrežjih: Instagram (@tina_mrak), Facebook (Tina Mrak)
Športni idol: Michael Jordan, Primož Roglič
Naj hrana/naj pijača: pica in coca cola
Kaj bi počela, če ne bi bila športnica: cvetličarka

Največji uspehi:

Olimpijske igre: OI Pariz 2024 (470 mix – z Jakobom Božičem) 5. mesto OI Tokio 2020 (z Veroniko Macarol) 6. mesto OI Rio 2016 (z Veroniko Macarol) 18. mesto OI London 2012 (s Tejo Černe)

Svetovna prvenstva:
6. mesto, svetovno prvenstvo Enoshima, Japonska 2019 3. mesto, svetovno prvenstvo, Solun 2017 5. mesto, svetovno prvenstvo, Santander 2014

Evropska prvenstva:
10. mesto Evropsko prvenstvo, Turčija 2022 (470 mix) 1. mesto, evropsko prvenstvo, Bourgas 2018 3. mesto, evropsko prvenstvo, Mallorca 2016 1. mesto, evropsko prvenstvo, Aarhus 2015 3. mesto, evropsko prvenstvo, Atene 2014 3. mesto, mladinsko evropsko prvenstvo, Zadar 2008

Ostali uspehi:
2. mesto, svetovni pokal Miami, ZDA 2020 3. mesto, svetovne vojaške igre, Wuhan, Kitajska 2019 3. mesto, Regata princese Sofije, Španija 2019 1. mesto, svetovni pokal, Miami 2018 3. mesto, svetovni pokal Weymounth 2015 4. mesto, svetovni pokal, Miami 2014 5. mesto, sredozemske igre, Mersin 2013 2. mesto, evropski pokal, Gardsko jezero 2013 3. mesto, evropski pokal, Medemblik 2013 Večkratna državna prvakinja in reprezentantka v razredu optimist

Tina Mrak odgovarja

Kdaj in kako si začela jadrati, kateri so tvoji prvi spomini na jadranje? Med poletnimi počitnicami po končanem 1. razredu osnovne šole me je mama vpisala v jadralni tečaj na Fornačah v Piranu, saj je imela tam zraven službo. Po končanem tečaju sem nadaljevala z aktivnimi treningi v klubu Milana Morgana.

Kateri so tvoji največji jadralski uspehi? Udeležba na štirih olimpijskih igrah ter 5. mesto na olimpijadi v Tokiu.

Kaj pa je zate osebno tvoj največji jadralski uspeh? Da je jadranje postalo moj način življena in se s tem preživljam.

Kaj so tvoji cilji za sezono 2024? Zaključiti tekmovalno kariero v razredu 470 na najlepši možen način, z nastopom na OI v Parizu. 

Lahko opišeš tvoj tipičen trening? Dopoldne opravim krajši trening na kolesu ali krajši tek z razgibalnimi vajami, popoldne pa še trening na morju, ki obsega dve do tri ure aktivnega jadranja. Poleg tega trening sestavlja še priprava jadrnice z nastavitvami glede na jakost vetra in izbira primernih jader ter pospravljanje in pranje opreme po končanem treningu v obsegu cca dobre ure.

Lahko na kratko opišeš opremo, ki jo uporabljaš? Jadrnica 470, jaz in Jakob ter veter in kakšna boja 🙂

Kaj vidiš kot največji izziv v jadranju? Popolno obvladovanje upravljanja jadrnice in stremenje k temu, da ima jadrnica konstantno optimalno hitrost. Ob tem pa je treba vložiti še veliko količino telesne energije in poskusiti narediti čim manj napak na regatnem polju.

S katerim športom se še ukvarjaš poleg jadranja? Kolesarjenje, gorništvo, feratanje, smučanje.

Če ti ostane še kaj časa – kateri so tvoji hobiji? Gurmanski izleti s prijatelji :), zelo rada preživljam čas tudi z nečakinjo, s katero se igrava in jo pogosto čuvam.

Kje se vidiš čez 10 let? Najverjetneje nekje v jadralskem okolju v bližini kluba in klubskega delovanja. Vidim se mogoče tudi v organizaciji kakšnih jadralskih dogodkov in v klubskem lokalu.

Predstavitev opreme in razreda 470 mix

Jadrnica 470 je dolga 4,7m, po čemer je dobila tudi ime. Na njej jadrata dve osebi, ki morata biti (po novih pravilih olimpijskega razreda 470 mix) različnega spola. V primeru slovenske olimpijske posadke Pariz 2024 Mrak-Božič je Tina Mrak krmarka, Jakob Božič pa flokist. Pri imenovanju dvočlanskih posadk velja pravilo, da se najprej navede ime krmarja, sledi ime flokista. Jadralca imata razdeljene naloge, kdo kaj upravlja. Tina Mrak krmari jadrnico in upravlja (trima) glavno jadro. Jakob Božič visi na trapezu ter s tem uravnava nagib jadrnice, da se ta v močnem vetru ne zvrne, ter upravlja sprednji jadri – pri vožnji v veter (upwind, orca) je to flok, in pri vožnji z vetrom (downwind) je to špinaker (balonasto jadro, ki se pospravi). Celotna jadrnica z opremo tehta 120 kg, jambor je visok 6,7 m, skupna površina jader pa znaša približno 25 m2. 

Kako poteka tekmovanje – format regat

Na prvenstvih razreda 470  sta običajno na dnevnem programu po dva plova. Po koncu kvalifikacijskih plovov so na vrsti finalne regate, ko ekipe jadrajo razvrščene v skupine (zlata, srebrna, bronasta). Zadnji dan je samo za najboljših deset ekip predvidena regata za medalje, kjer se točke štejejo dvojno.

Na olimpijadi bo v razredu 470  nastopilo 19 posadk. Predvidenih imajo šest regatnih dni, vsak dan pa dve regati. Na olimpijskem nastopu ne jadrajo kvalifikacijskih in finalnih regat, saj ekip ne razvrščajo v skupine. Zadnji, šesti dan, je samo za najboljših deset predvidena regata za medalje, kjer se točke štejejo dvojno, po sistemu: prvouvrščena v regati za medalje dobi 2 točki, drugouvrščena dobi 4 točke, in tako naprej. Vrstni red iz regate za medalje določi končni vrstni red.

Program regat 470 mix na olimpijadi Pariz 2024 (jadralski nastopi se bodo odvijali v Marseillu)

Petek, 2. avgust: regati 1 in 2

Sobota, 3. avgust: regati 3 in 4

Nedelja, 4. avgust: regati 5 in 6

Ponedeljek, 5. avgust: regati 7 in 8

Torek, 6. avgust: regati 9 in 10

Sreda, 7. avgust: regata za medalje